Idag värmde ja upp med 1000 m rodd uppdelat i 4 intervall-steg, alltså 250 m 4 gånger! Första 2 rätt lugnt o de sista 2 köttande!! Sedan körde ja den roliga woden ja körde för 2 veckor sedan:

 

10 armhävningar med upphöjda ben o armarna på parallell bars

10 hopp-squats på bänk

10 burpees

10 butterfly situps

 

7 varv + 5 burpees

 

Avslutade me 1000 m rodd igen, lite högre tempo men va fett trött!! Så jag är nöjd :D

 

Igår kom älskling o mötte mig vid bussen o hade förberett finmiddag ♡ o sp bjöd han på lunch idag o lös upp mitt trött jag som jobbade 11,5 h! Bäst är han ♡

 

Nu dusch o sova, pussss /Becca